「斷捨離」概念最早源自佛家，二月九日在關渡靜思堂的人文講堂，來自日本的山下英子，暌違五年後再度來到臺灣，也是唯一一場公開演講。演講的主題是「斷捨離的生活實踐」，當天的氣溫只有九度，仍然吸引了四百多人冒著寒冷來到現場聆聽。
山下英子開場以中文「大家好」問候，分享斷捨離的核心理念——即是時間、空間與人的關係，其本質是「不執著」。她指出，整理空間與穿著衣服的道理一樣，人被衣服的空間包圍，若衣服過緊、過髒、過鬆、過舊或過時，身心靈都會受到影響。許多人誤解整理空間只是清理物品，實際上應關注的是環境、生活空間等，都會影響人的情緒與能量。
現代人容易察覺不足，卻忽略過剩的壓力，導致物品囤積、整理後又復亂，形成惡性循環。山下英子發現，許多物品早已失去價值，卻因為「未來可能用到」而無法割捨，反而忽略了當下的需求。她強調，自信的人不會執著於過去，也不會對未來感到不安，而是平靜地生活在當下，用「減法哲學」會讓人更輕鬆自在。
生活空間中的雜物過多，往往帶來壓迫感，使人無法真正放鬆。許多人將整理誤解為收納，結果只是讓家裡變得更加擁擠，陷入「加法人生」的困境。空間應該為自己服務，而非被物品所占據。透過持續訓練「選擇力」，留下真正重要的物品，才能讓生活更簡單、自在，每一天都擁有愉悅的心情。
演講中，有觀眾提出在斷捨離過程中的困難，比如孩子的書籍太多、如何平衡療癒小物與斷捨離等問題，山下英子以簡單的心法一語道破了這些盲點。更多精彩內容可以在大愛臺或YouTube頻道搜尋【人文講堂】找到解答。