過年假期結束，新的一年開工還沒收心，工作上心情不免受到影響，再加上長期久坐、姿勢不良，可能導致肩頸僵硬、腰痠背痛等問題，進而危害身心健康。因此，國健署推出「上班族健康操」，讓上班族透過十五分鐘簡單運動減緩壓力，舒緩緊繃的肌肉，並在繁忙的工作中也能增加身體活動量。
世界衛生組織（WHO）將「身體活動」定義為「任何透過身體骨骼肌肉消耗能量所產生的動作」，WHO同時也建議，十六歲至六十四歲成年人的身體活動量，每週至少維持五天，你有多久沒有做健康操了呢？
上班族健康操既簡單又可鍛鍊全身，有心就有力，每天讓身體多動動十五分鐘，愈運動愈年輕，健康零負擔。新版國民健康操影片，已在國民健康署健康九九網站上線。網址：https://health99.hpa.gov.tw/material/8448
