連日氣溫驟降，寒冬氣息濃厚，許多民眾選擇泡湯驅寒送暖。然而，在享受溫泉的同時，冷熱溫差也可能為心血管帶來潛在風險。為此，臺北慈濟醫院心臟血管科李家誠醫師特別提出溫馨呼籲，並提供高風險族群安全的泡湯原則，讓人人都能安心享受冬日暖意。
李家誠醫師說明，高血壓或曾有心肌梗塞病史等族群，血管較為脆弱，若驟然進入高溫池，或在冷熱池間反覆浸泡，易因血管頻繁擴張、收縮，導致血壓劇烈波動。一旦出現頭暈、心悸、胸悶等不適，便可能是心肌梗塞或腦中風的前兆，切莫輕忽。
為此，他建議民眾泡湯時掌握四大原則：
1.入池循序漸進：可先透過足浴暖身，待身體適應後再入池。
2.控制水位高度：水位以胸口以下為宜，以免水壓過高影響胸腔活動，進而增加心臟負荷。
3.留意水溫與時間：溫泉池選擇40℃以下，且每次浸泡時間不宜超過10-15分鐘。
4.適時休息與補水：休息期間需補充水分，每次約150-250毫升，避免因脫水造成心臟負擔。
冬季本就是心血管疾病好發的季節，慈濟醫療團隊提醒，民眾在享受泡湯樂趣時，更應時時留意自身狀況。日常可透過規律運動、均衡飲食與注意頭頸部保暖來保養心血管。若出現任何不適，務必及時就醫，切勿延誤，讓健康與平安伴您度過整個冬天。
外出時可以配戴毛帽、圍巾，保護頭頸部，減少血管突然劇烈收縮的機會。